1月21日，中國石油大學瞳心實踐隊走進廊坊市第一中學，為高三26班學子開展守護“‘視’界，贏在未來”專題護眼宣講。活動針對性解決高三學子備考期間的視力困擾，助力大家以健康狀態迎戰高考，班主任及全體同學參與。
 
宣講開篇，實踐隊成員班鈞昊援引國家衛健委《2024全國兒童青少年近視調查報告》的權威數據，直觀呈現當前高中生視力健康的嚴峻現狀：全國高中生近視率已高達80%，其中10-20%發展為600度以上的高度近視。數據背后，是視力問題對學子學習效率、日常生活的諸多困擾，更可能影響未來專業報考與職業發展，讓在場同學深刻認識到科學護眼的緊迫性與重要性。結合高三高強度學習特點，實踐隊送上實用護眼方案：踐行“3X20黃金法則”，每用眼20分鐘眺望6米外20秒；堅守“一拳一尺一寸”坐姿標準；優化照明環境，避免明暗對比強烈；保證7-8小時睡眠，每日擠時間完成1-2小時戶外活動。飲食方面，推薦深綠色蔬菜、藍莓、深海魚等富含葉黃素、DHA的護眼食物，提醒控制糖分攝入。
 
此外，實踐隊還厘清“護眼模式絕對安全”“戴眼鏡度數加深”等五大常見誤區，并梳理軍事、飛行技術、醫學等對視力有明確要求的專業類別，建議學子提前關注目標院校體檢標準。
                                       
活動尾聲，班主任對實踐隊的專業分享表示誠摯感謝，強調備考階段護眼與學習同等重要，良好視力是沖刺高考的重要保障。同學們紛紛表示，此次宣講內容貼合實際、簡單易操作，將把學到的護眼知識融入日常學習生活，用健康雙眼護航逐夢之路，為未來發展贏得更多可能。
                                         撰稿人：萬晨旭