當“凌晨刷短視頻”“組隊打網絡麻將”成為部分老年人的生活日常，“老年網癮”正悄然侵蝕著銀發族的身心健康。8月20日，山北社區醫院開展的“理性觸網，守護銀發健康”主題活動，讓這一問題再次引發關注。醫學生王一帆以專業視角為老年居民解讀網癮危害，傳授科學戒癮方法，為破解“老年網癮”困局提供了新路徑。
 
一、數據驚心：老年群體成“網絡依賴”新群體
 
“您每天上網多久？”活動現場，這個簡單的問題讓不少老人陷入沉默。78歲的趙爺爺坦言：“早上6點醒了就看新聞，中午邊吃飯邊刷短視頻，下午跟老伙計打兩小時網絡撲克，晚上睡前還得看會兒直播，一天下來，少說也得五六個小時。”
 
王一帆展示的調研數據更觸目驚心：我國60歲以上網民規模已達3.4億，其中43.2%日均上網超4小時，17.8%存在“無法控制上網時間”“不上網就煩躁”等依賴癥狀。“老年網癮的危害是多維度的：生理上，可能導致視力下降、頸椎病變、睡眠障礙；心理上，易因虛擬社交替代現實交往，加劇孤獨感；社會層面，還可能因輕信網絡謠言、參與虛假投資遭受財產損失。”
 
社區醫院全科醫生王麗娜補充道：“近三個月，我們接診了5例因長期上網引發的急性病癥——有位奶奶因熬夜追劇突發心悸，有位爺爺因久坐打游戲導致下肢靜脈血栓。這些案例警示我們，‘老年網癮’已成為不容忽視的公共衛生問題。”
 
二、創新科普：用“共情”代替“說教”
 
“如果您的孫子連續玩5小時手機，您會擔心嗎？”活動中，王一帆的反問讓老人們紛紛點頭。“其實，咱們自己長時間上網，孩子們也一樣擔心。”這種“換位思考”的方式，瞬間拉近了與聽眾的距離。
 
為讓科普更易接受，王一帆采用“案例+體驗”模式：
 
邀請有網癮傾向的老人分享“被手機控制的一天”，引發共鳴；
 
現場演示“手機依賴程度測試”：將手機放在桌下，堅持10分鐘不觸碰，不少人中途忍不住伸手；
 
聯合社區民警講解“老年人網絡詐騙十大陷阱”，用真實案例提醒“別讓手機變成‘破財機’”。
 
“以前總覺得‘網癮’是年輕人的事，聽了小王醫生的話才發現，我這天天抱著手機的樣子，跟沉迷游戲的孩子沒兩樣。”69歲的孫阿姨說，她計劃從當天起，把手機放在客廳，睡前去書房看書。
 
活動設置的“代際溝通墻”上，貼滿了子女寫給父母的便簽：“媽，我教您用手機拍花，比刷別人的視頻有意思”“爸，咱們每周三下午去下棋，我請您喝 tea（茶）”。這種溫情互動，讓戒網癮從“對抗”變成了“攜手”。
 
三、長效機制：多方聯動守護“銀發上網路”
 
“一次活動不足以解決問題，需要建立長效機制。”老年網癮的成因復雜，既有老年人自身精神需求的因素，也有家庭陪伴缺失、社會支持不足的原因，“破解困局需要‘家庭-醫院-社區-高校’四方聯動。”
 
據了解，山北社區醫院已啟動三項措施：
 
1. 建立“銀發健康檔案”，記錄老人上網時長、健康狀況，定期干預；
 
2. 開設“智能手機合理使用”培訓班，教老人設置屏幕使用時間、辨別謠言；
 
3. 組織“線下興趣小組”，用書法、合唱、手工等活動替代部分上網時間。
 
專家呼吁，破解“老年網癮”需社會各界共同努力：子女應多抽時間陪伴，別讓手機成為“電子保姆”；社區應豐富老年活動，提供更多線下社交選擇；平臺可開發“老年模式”，自動限制使用時長、過濾不良信息。“讓老年人既能享受科技便利，又不被網絡裹挾，才是對銀發族真正的關愛。”劉敏說。